لماذا تحتاج بشرتك إلى لوشن الجسم يومياً

علم الترطيب: كيف يعمل كريم الجسم مع بشرتك

فهم ترطيب البشرة واحتفاظها بالرطوبة

الطبقة الخارجية من بشرتنا، والتي تُعرف بأنها الطبقة القرنية، تعمل بشكل ما مثل جدار من الطوب. تخيل خلايا الجلد الميتة كطوب وللدهون دور مثل الملاط الذي يربط كل شيء معًا. هذا الترتيب بأكمله يحافظ على الرطوبة داخل البشرة ويمنع دخول المواد التي قد تهيج الجلد. ولكن إذا بدأت هذه الطبقة الحامية في التدهور، فإن الماء يتسرب بسرعة أكبر من دخول رطوبة جديدة، مما يؤدي إلى مشاكل جفاف مختلفة. تعمل مستحضرات الترطيب لأنها في الأساس تحاكي ما تقوم به البشرة بشكل طبيعي من خلال تلك الدهون. فهي تشكل نوعًا من الحماية على سطح الجلد تساعد على الاحتفاظ بالرطوبة بشكل أفضل. وتشير بعض الدراسات إلى أن هذه المنتجات يمكنها بالفعل تقليل فقدان الرطوبة بنسبة تصل إلى 27 بالمئة مقارنة بالبشرة التي لم يتم علاجها على الإطلاق.

كيف تدعم مستحضرات الترطيب طبقة الحماية الطبيعية للبشرة

تعمل السيراميدات والأحماض الدهنية والكوليسترول في مستحضرات الجسم على إعادة تعبئة "الأسمنت" بين خلايا الجلد. وقد أظهرت الأبحاث أن التركيبات التي تحتوي على هذه الدهون تحسّن قوة الحاجز بنسبة 40% خلال أربعة أسابيع من الاستخدام اليومي. ويعمل هذا الحاجز المعزز على حماية أفضل ضد الملوثات والمواد المسببة للحساسية مع الحفاظ على مستويات ترطيب مثلى.

دور فقدان الرطوبة عبر الجلد في جفاف البشرة

فقدان الرطوبة عبر الجلد (TEWL) - وهو التبخر الطبيعي للرطوبة من خلال الجلد - يزداد في المناطق الجافة، مع التقدم في العمر، وبعد الاستحمام بالماء الساخن. وقد أظهرت الدراسات أن مستحضرات الجسم التي تحتوي على مكونات عازلة مثل الفازلين تقلل TEWL بنسبة 25%، بينما تجذب المواد المرطبة مثل الجلسرين الرطوبة من الجو لتعمل على مكافحة الجفاف.

أهم المكونات في مستحضرات الجسم

التركيبات الحديثة تجمع بين مكونات فعالة مدعومة علميًا:

المكونات	وظيفة	الأثر السريري
حمض الهيالورونيك	يربط 1000 ضعف وزنه من الماء	يزيد الترطيب بنسبة 20% خلال 10 دقائق
زبدة الكاريت	يعيد تعبئة الدهون	يقلل الخشونة بنسبة 44% خلال 14 يومًا
الجلسرين	يسحب الرطوبة من الهواء	تحافظ على الترطيب لمدة 48 ساعة أو أكثر

كما يؤكد أطباء الجلد، فإن التفاعل بين المرطبات والملطفات والعوامل المانعة في كريم الجسم يقلد العمليات الطبيعية لترطيب البشرة في حين يعوض عن عوامل الإجهاد البيئية. هذا النهج الثلاثي يفسر سبب تفوق الاستخدام اليومي على الاستخدام المتقطع في التجارب السريرية.

الفوائد اليومية لاستخدام كريم الجسم للحصول على بشرة أكثر صحة

تحافظ على ترطيب بشرتك طوال اليوم

تساعد المرطبات في مكافحة شيء يُعرف بفقدان الماء عبر الجلد (TEWL)، وهو في الأساس عندما تفقد أجسامنا الماء من خلال الجلد طوال اليوم. وفقًا لأبحاث نُشرت في مجلة British Journal of Dermatology عام 2022، يمكن للبالغين فعليًا أن يفقدوا ما بين 12 إلى 25 جرامًا من الماء كل ساعة بهذه الطريقة. تحتوي معظم الكريمات على مكونات تعمل بطرق مختلفة. فبعضها، مثل حمض الهيالورونيك، يسحب الرطوبة إلى خلايا الجلد نفسها. بينما تشكل أخرى، مثل الجلسرين، حاجزًا فوق سطح الجلد. وعندما تعمل هذان النوعان من المكونات معًا، فإنها تحافظ على ترطيب الجلد لفترة طويلة نسبيًا. وقد أظهرت دراسة حديثة نُشرت في عام 2023 مقارنةً بين جلد تم ترطيبه والجلد الذي لم يُعالج إطلاقًا، أن الجلد المرطب بشكل صحيح ظل رطبًا لفترة أطول تتراوح بين 8 إلى 12 ساعة.

ينعم الجلد ويحسّن قوامه مع مرور الوقت

تعمل التطبيق اليومي على تسوية المناطق الخشنة من خلال زيادة إنتاج السيراميدات - وهي دهون ضرورية للالتصاق الجلدي. وقد لاحظ المشاركون في تجربة سريرية انخفاضًا بنسبة 37٪ في المناطق المتقرحة، وتحسّنًا بنسبة 21٪ في المرونة خلال أربعة أسابيع. كما تملأ المكونات الغنية بالمرطبات مثل زبدة الشيا الشقوق الدقيقة في الجلد الجاف، مما يخلق سطحًا أكثر نعومة ووضوحًا.

يُعزز الإشراق الطبيعي ويُشجّع على بشرة متوهجة

يزيل الترطيب المنتظم تراكم خلايا الجلد الميتة التي تسبب البهتان. ووجد تقرير أصدرته الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية في عام 2024 أن مستخدمي اللوشن يتمتعون بانعكاس جلدي أعلى بـ 2.3 مرة - وهو معيار للإشراق - مقارنة بغير المستخدمين. كما تُ brighten الصيغ المُعزّزة بمضادات الأكسدة البشرة بشكل أكبر من خلال تحييد الجذور الحرة الناتجة عن التعرض لأشعة UV.

يمنع الجفاف والتقشّر في الظروف المناخية الصعبة

عندما نتحدث عن مناخات جافة أو شديدة البرودة، تشير الأبحاث حول تأثيرات المناخ إلى أن بشرتنا تميل إلى فقدان الرطوبة بسرعة تصل إلى ثلاثة أضعاف المعدل الطبيعي. ينصح أطباء الجلد عادة باستخدام مرطبات مصممة لإصلاح حاجز البشرة، خاصة تلك التي تحتوي على الفازلين أو دقيق الشوفان الغروي. وفقًا لدراسة نُشرت في مجلة الطب السريري في عام 2023، ارتبطت هذه المكونات بتقليل نوبات الأكزيما بنسبة تصل إلى 60 بالمئة. تنصح أحدث التوجيهات من أطباء الجلد بأن دمج هذه المنتجات في الروتين اليومي يساعد في منع ما يُعرف بـ"دورة التوتر والانهيار"، وهي في الأساس ما يسبب مشاكل البشرة الجافة على المدى الطويل.

كريم الجسم كدرع واقٍ من الضرر البيئي والشيخوخة

الحماية من الملوثات وإجهاد البشرة الناتج عن الأشعة فوق البنفسجية

تُساعد تطبيقات كريم الجسم المنتظمة في بناء حماية ضد التلوث المحيط بنا ومكافحة الضرر الناتج عن التعرض لأشعة الشمس. يتنفس الأشخاص الذين يعيشون في المدن باستمرار هذه الجسيمات الدقيقة PM2.5 التي يمكن أن تؤدي بمرور الوقت إلى تكسير الكولاجين وفقًا لدراسة نُشرت في مجلة جراحة الجلد التجميلية العام الماضي. تعمل المستحضرات التي تحتوي على مضادات الأكسدة على معجزات في مكافحة تلك الجذور الحرة المزعجة الناتجة عن أشعة الشمس. تُظهر الأبحاث أن هذا النوع من الحماية يقلل من تلف الحمض النووي داخل خلايا الجلد بنسبة تصل إلى الثلث مقارنة بالجلد الذي لم تُطبق عليه أي مرطبات. إذا أراد شخص ما أقصى درجات الحماية، فيجب عليه التفكير في المنتجات التي تحتوي على فيتامين E حيث تلتصق هذه المكونات بالمواد الضارة في الهواء قبل أن تحصل على فرصة للدخول إلى مسامنا.

كيف تساعد الترطيب اليومي في تأخير علامات الشيخوخة المرئية

يساعد الحفاظ على ترطيب البشرة بشكل صحيح في منع ما يُعرف بفقدان الماء عبر الجلد، أو ما يُعرف اختصارًا بـ TEWL، وهو في الأساس السبب وراء ظهور تلك الخطوط الدقيقة الصغيرة. وبحسب بحث نُشر في المجلة البريطانية للأمراض الجلدية في عام 2023، فإن الأشخاص الذين يستخدمون يوميًا مستحضرات تحتوي على الجلسرين يجدون أن بشرتهم تحتفظ بحوالي 22 بالمئة من الرطوبة أكثر، مما يساعد على إبقاء البشرة ممتلئة ومطاطية. تعمل المرطبات فعليًا عن طريق تعزيز الحاجز الطبيعي للبشرة، ولها فائدة إضافية أيضًا. فهي تبطئ عملية تُسمى التَّحلُّر (glycation)، حيث تلتصق السكريات في أجسامنا بالألياف الكولاجينية وتجعلها تصلب بمرور الوقت. وقد وجدت دراسات طويلة الأمد تتبع المشاركين على مدى خمس سنوات شيئًا مثيرًا للاهتمام. إذ وجد أن الأشخاص الذين وضعوا لوشن الجسم مرتين يوميًا انتهى بهم الأمر إلى تطوير تجاعيد أقل بنسبة 40 بالمئة مقارنة بالآخرين. نتائج مثيرة للإعجاب حقًا إذا سألتني.

تعزيز مقاومة البشرة في الظروف الجوية القاسية

عندما يصبح الجو بارداً جداً في الخارج، تفقد بشرتنا تلك الزيوت الطبيعية المهمة التي تحافظ على حمايتها. وهنا تأتي فوائد المستحضرات الغنية بالسيراميد، حيث تقوم في الواقع بإعادة بناء هذه الطبقات الواقية أسرع بثلاث مرات مقارنة مع المرطبات العادية. أظهرت بعض الاختبارات التي أجريت في الشتاء القارس أن الأشخاص الذين استخدموا هذه التركيبات الخاصة للإصلاح شهدوا انخفاضاً في الاحمرار وتقشر البشرة بنسبة تصل إلى ثلثين عندما انخفضت درجات الحرارة تحت الصفر. ولا ننسى أيضاً المواد المرطبة مثل حمض الهيالورونيك، فهي تعمل عجائب في مواجهة الهواء الجاف الناتج عن السخانات داخل المباني، مما يحافظ على ترطيب البشرة لمدة تصل إلى يومين كاملين حتى في حالات الجفاف الشديد، أحياناً تصل رطوبة الهواء إلى 10% فقط.

الحفاظ على صحة الحاجز الجلدي على المدى الطويل من خلال الاستخدام المستمر

وظيفة الحاجز الجلدي ودوره في الحماية

تعمل وظائف الحاجز في الجلد بشكل مشابه لنظام دفاع طبيعي، حيث تمنع دخول العوامل الضارة مثل التلوث والملوثات بينما تحافظ على الرطوبة الضرورية. تشير الدراسات إلى أن حوالي ثلاثة أرباع جفاف الجلد يحدث عبر عملية تُعرف بفقدان الماء عبر البشرة (TEWL)، وذلك عندما يبدأ هذا الحاجز الخارجي في التدهور (كما ورد في تقرير Happi لعام 2025). تحتوي العديد من مستحضرات ترطيب الجسم هذه الأيام على مكونات مصممة لتؤدي وظيفة مشابهة لتلك التي يحتوي عليها الجلد بشكل طبيعي. وتشمل هذه المكونات على سبيل المثال لا الحصر السيراميدات والأحماض الدهنية المختلفة التي تساعد في سد الشقوق الصغيرة في جدار الحماية الجلدي. كما يبدو أن بعض المنتجات التي تحتوي على كميات إضافية من السيراميدات تحدث فرقًا حقيقيًا أيضًا. تشير الاختبارات السريرية إلى أن هذه التركيبات قد تزيد من قوة حاجز الجلد بنسبة تتراوح بين 30 و35% بعد شهر من الاستخدام المنتظم، رغم أن النتائج قد تختلف حسب حالة الجلد الفردية ومدى الالتزام في تطبيقها.

منع جفاف الجلد وتقشّره من خلال الترطيب المستهدف

وضع لوشن الجسم يوميًا يفعل أكثر من مجرد منع جفاف الجلد على السطح فقط. في الواقع، يساعد في حماية الجلد ضد مختلف العوامل البيئية التي تؤثر عليه بشكل سلبي. الأخبار الجيدة هي أن معظم اللوشنات تحتوي على مكونات تُسمى المُرطّبات، والتي تقوم بجذب الرطوبة إلى الجلد، كما تحتوي بعضها على مواد مثل زبدة الشيا التي تحبس تلك الرطوبة في مكانها الصحيح. نُشرت أبحاث السنة الماضية تناولت كيف تُصلح حواجز الجلد، وقد وجد الباحثون أمرًا مثيرًا للاهتمام: الأشخاص الذين حافظوا على ترطيب جلودهم بانتظام شهدوا انخفاضًا يزيد عن 60 بالمائة في ظهور بقع جافة مُجدّدة لدى العيش في مناطق جافة جدًا. ولا تنسَ تلك المناطق المشكلة أيضًا، خاصة المرفقين والركبتين التي تميل إلى التقشّر بشكل كبير. وبالإضافة إلى ذلك، ضع بعض الكريم بعد الخروج من الاستحمام مباشرة، ويفضل خلال ثلاث دقائق تقريبًا، لأن الجلد يمتص المواد بشكل أفضل في تلك الفترة.

تهدئة البشرة الحساسة أو المتهيجة باستخدام تركيبة كريم الجسم المناسبة

عند التعامل مع بشرة حساسة أو متهيجة، فإن المكونات الداخلة في تركيب منتجات العناية بالبشرة تلعب دوراً كبيراً. يعمل دقيق الشوفان الغروي على تهدئة الاحمرار والتهيج، بينما يساعد النياسيناميد في بناء طبقة حماية للبشرة ضد العوامل البيئية الضارة. ينصح معظم أطباء الجلد الأشخاص ذوي البشرة الحساسة بتجنب المنتجات التي تحتوي على العطور ومكونات كحولية لأنها تؤثر على مستوى الرقم الهيدروجيني الطبيعي للبشرة. وبحسب الدراسات الحديثة التي أجراها متخصصون في الجلد، فإن الأشخاص المصابين بالإكزيما والذين يستخدمون مرطبات مصممة لدعم حاجز البشرة يعانون من نوبات تهيج بنسبة 40% أقل مقارنة بالمثيرات اليومية. وعادةً ما تكون أفضل الخيارات هي تلك التي تأتي بتركيبات خالية من المواد المسببة للحساسية (Hypoallergenic) ومسماة بأنها غير كوميدوغينيك (Non-comedogenic)، بحيث لا تسد المسام مع توفيرها للمغذيات الأساسية التي تحتاجها البشرة للاستعادة والبقاء بصحة جيدة.

أفضل الممارسات لدمج كريم الجسم في روتينك اليومي

لماذا يعد كريم الجسم ضروريًا في روتين العناية بالبشرة الكامل

يبقى ترطيب البشرة بانتظام باستخدام كريم الجسم ضروريًا للحفاظ على صحة الجلد الجيدة، حيث يساعد في الحفاظ على ترطيب البشرة ودعم دفاعات الجلد الذاتية. عندما نتجاهل استخدام المرطب يومًا بعد يوم، تشير الدراسات إلى أن بشرتنا قد تفقد حوالي 30٪ من رطوبتها في غضون يوم واحد فقط وفقًا للدراسات التي أجريت في مجال البحث الجلدي عام 2023. يؤدي هذا النوع من فقدان الرطوبة إلى ظهور بقع جافة ويجعل البشرة أكثر عرضة للتفاعل بشكل عام. يعمل كريم الجسم المناسب من خلال حبس الرطوبة المتبقية لدينا، ومنع الجفاف المفرط عبر الطبقة الخارجية من الجلد، وتشكيل حاجز غير مرئي ضد عوامل مثل التلوث والظروف الجوية القاسية.

أفضل الممارسات لتطبيق كريم الجسم بعد الاستحمام

للحصول على امتصاصٍ مثالي، قم بتطبيق كريم الجسم خلال ثلاث دقائق من الاستحمام بينما البشرة لا تزال رطبة. تُظهر الدراسات أن هذه التقنية تزيد من الاحتفاظ بالرطوبة بنسبة 68٪ مقارنةً بتطبيق الكريم على البشرة الجافة. اتبع هذه الخطوات:

• قومي بتجفيف البشرة بلطف باستخدام منشفة (تجنبي الفرك)
• قومي بوضع كمية من الكريم بحجم قطعة النقود على كل قسم من الجسم
• دلكي بحركة دائرية نحو الأعلى لتنشيط الدورة الدموية

اختيار كريم الجسم المناسب للبشرة الجافة أو الباهتة أو الحساسة

اختاري تركيبة الكريم المناسبة لاحتياجات بشرتك باستخدام هذا الدليل:

نوع البشرة	المكونات الرئيسية	تجنب
تجفيف	زبدة الشيا، السيراميدات	التركيبات التي تحتوي على الكحول
خالٍ من اللمعان	فيتامين سي، حمض الجليكوليك	العطور الكثيفة
حساسة	دقيق الشوفان، دقيق الشوفان الغروي	الأحماض المقشرة

تفنيـد المعتقد: هل يمكن أن يُـضعِف الترطيب المفرط إنتاج الجلد للزيوت الطبيعية؟

يظن معظم الناس أن مستحضرات ترطيب الجسم تساعد في التحكم بالبشرة الدهنية، لكن بحثًا نُشر في مجلة 'علم وظائف الأعضاء الجلدية' عام 2023 يروي قصة مختلفة. اتضح أنه لا توجد أدلة كافية تشير إلى أن الترطيب اليومي يقلل من إنتاج الزهم. ما نعرفه بالفعل هو أنه عندما تبقى البشرة رطبة بشكل جيد، تتحسن قدرتها على تنظيم نفسها بشكل طبيعي. أظهر الأشخاص الذين استخدموا المستحضرات يوميًا تحسنًا بنسبة 22٪ في توازن الزيوت في بشرتهم مقارنة بمن استخدموها بشكل متقطع. إذن، ما يهم حقًا ليس تجنب المرطبات تمامًا، بل اختيار تلك التي تحمل ملصق 'غير كوميدوغينيك' (لا تسد المسام) والمناسبة لنوع بشرتنا المحددة. لا تسد هذه المنتجات المسام مع توفير الترطيب اللازم دون تفاقم الوضع.

الأسئلة الشائعة

ما هو الطبقة القرنية؟
الطبقة القرنية هي الطبقة الخارجية للجلد، ووظيفتها الرئيسية هي العمل كحاجز للاحتفاظ بالرطوبة وحمايتها من المهيّجات.

كيف تقوي كريمات الجسم الحاجز الطبيعي للجلد؟
تحتوي كريمات الجسم على مكونات مثل السيراميدات والأحماض الدهنية والكوليسترول التي تعيد تعبئة وتعزز الحاجز الطبيعي للجلد.

ما الذي يسبب فقدان الماء عبر البشرة؟
يُسبب فقدان الماء عبر البشرة (TEWL) عوامل مثل المناخ الجاف والشيخوخة والحمامات الساخنة، حيث يتبخر الماء بشكل طبيعي من الجلد.

ما هي المكونات المفيدة في كريمات الجسم؟
تشمل المكونات المفيدة في كريمات الجسم حمض الهيالورونيك وزبدة الشيا والجلسرين، حيث توفر كل منها الترطيب وتحتفظ بالرطوبة.

هل توجد كريمات جسم مناسبة للبشرة الحساسة؟
نعم، الكريمات التي تحتوي على دقيق الشوفان الغروي والنياسيناميد مناسبة للبشرة الحساسة، حيث توفر ترطيبًا وحماية دون تهيج.