EN
Pag-unawa sa SPF at Proteksyong May Malawak na Spektrum
Mga Antas ng SPF: Mula 15 hanggang 50+
Ang Sun Protection Factor (SPF) ay nagsasabi sa atin kung gaano kahusay ang isang sunscreen sa pagprotekta sa ating balat mula sa masasakit na UVB rays na nagdudulot ng sunburn. Ang mga numero sa bote ng sunscreen ay may kahulugan din. Ang SPF 15 ay makakatigil ng humigit-kumulang 93% ng mapaminsalang UVB radiation, habang ang SPF 30 ay nakakabara ng mga 97%. Kung gagamit ng SPF 50, ang proteksyon ay umaabot nang halos 98%. Narito ang isang bagay na marami ang hindi nakikita: ang pagtaas mula SPF 30 patungong 50 ay hindi talaga nagdudulot ng malaking pagkakaiba sa tunay na proteksyon. Wala ring produkto sa ngayon na makakatigil ng lahat ng UVB rays. Para mas maintindihan, kung ang isang tao ay karaniwang namamasa sa ilalim ng diretsong araw sa loob ng 10 minuto, maaaring umabot ng limang oras ang kanyang protektadong oras kung gagamit ng SPF 30. Mabuti man ang tunog nito, dapat tandaan na walang tao talagang nananatili sa araw nang limang oras nang diretso! Mayroon pa ring pagkalito tungkol sa kahulugan ng mga numero ng SPF na nagmumungkahi ng mas matagal na proteksyon, ngunit hindi ito tama. Maraming doktor na dermatologist ang nagmumungkahi na magsimula sa hindi bababa sa SPF 30, bagaman ang pangangailangan ay naiiba para sa bawat indibidwal depende sa sensitibidad ng balat, tagal ng pananatili sa labas, at uri ng mga gawain na gagawin.
Kailanan Bakit Mahalaga ang Broad Spectrum para sa Proteksyon sa UVA/UVB
Mahalaga ang broad spectrum na sunscreens dahil nakakablock ito pareho ng UVA at UVB radiation. Alam ng mga tao na ang UVB ang dahilan ng mga masakit na sunburn na lahat tayo ay nakaranas noong bata pa, ngunit hindi gaanong napapansin ng karamihan kung gaano kalalim ang naaabot ng UVA rays sa ating balat, na nagdudulot ng mga kunot at iba pang palatandaan ng maagang pagtanda sa balat sa paglipas ng panahon. Ayon sa Skin Cancer Foundation, hindi opsyonal ang pagpili ng broad spectrum coverage kung ang isang tao ay naghahanap ng tunay na proteksyon laban sa masamang epekto ng araw. Nagpapakita ng pananaliksik na ang mga taong regular na nag-aaplay ng ganitong uri ng sunscreen ay may mas mababang insidente ng skin cancer at iba pang problema sa pagkulay ng balat sa hinaharap. Ano ang nagpapahalaga sa broad spectrum na formula? Mayroon itong mga espesyal na sangkap na nakikipaglaban pareho sa maikling epekto ng radiation at sa mas matagalang epekto nito sa balat. Ang regular na sunscreen ay karaniwang nakakatulong lamang sa UVB rays. Kaya naman, kapag pumipili ng sunscreen, huwag isiping basta-iwas lang sa pamumula ng balat pagkatapos ng isang araw sa beach. Talakayin natin ang proteksyon laban sa mga UVA rays na tahimik na nagdudulot ng pagtanda ng balat.
Kimikal vs. Pisikal na Sunscreens: Mga Punoong Pagkakaiba
Paano Nag-aabsorb ang mga Formula na Kimikal ng UV Rays
Ang chemical sunscreens ay gumagana sa pamamagitan ng pagsipsip sa mga nakakapinsalang UV rays salamat sa organic na mga sangkap na nasa loob nito. Ang mga karaniwang sangkap ay kinabibilangan ng avobenzone at octisalate, na parehong tumutulong na harangin ang iba't ibang bahagi ng UV spectrum. Kunin ang avobenzone bilang halimbawa, ito ay medyo epektibo sa pagsipsip ng malawak na hanay ng UV light, lalo na ang nakakalitong UVA rays na madaling nakakalusot. Ang nagpapahusay sa chemical sunscreens ay ang kanilang magaan na pakiramdam sa balat at ang kadalian sa paglalapat, na nagpapaliwanag kung bakit maraming tao ang palaging kumukuha nito araw-araw nang hindi nag-iisip nang matagal. Ngunit may isa pang bagay na dapat banggitin dito: ang chemical filters ay talagang nasisinghot sa balat, at maaaring minsan ay magdulot ito ng iritasyon lalo na sa mga taong may sensitibong balat. Kung mayroon kang reaktibong balat, marahil ay mainam na subukan muna ang mga produktong ito sa isang maliit na bahagi ng katawan, tulad ng sa pulso o likod ng tainga, at maghintay sandali upang makita kung may mangyayaring negatibo bago ilapat ito sa buong katawan.
Mga Batay sa Mineral na Pagpipilian para sa Sensitibong Balat
Ang mga mineral na sunscreens ay naglalaman ng mga sangkap tulad ng zinc oxide at titanium dioxide, na kung saan ay nasa ibabaw lamang ng balat at nagrereflect ng UV rays pabalik. Ang mga produktong ito ay karaniwang mas angkop para sa mga taong may sensitibong balat dahil hindi ito nagdudulot ng irritation na maaaring dulot ng ibang uri. Ang Skin Cancer Foundation ay nagkaroon ng pananaliksik na nagpapakita na ang mga physical blockers na ito ay karaniwang mas banayad sa balat, lalo na para sa mga taong may mga problema tulad ng rosacea o eczema. Mayroong isang disbentaha naman na madalas binabanggit ang puting residue na maiiwan pagkatapos ilapat. Upang ayusin ang problema, maraming kompanya ang nagsimulang gumawa ng mga tinted na bersyon o pinagsasama ang mineral na formula kasama ang iba pang mga sangkap upang mas mag-blend sa iba't ibang kulay ng balat. Dahil sa maraming tao ngayon ang naghahanap ng mga solusyon sa pangangalaga ng balat na mas banayad, nakikita natin ang pagbawi ng popularidad ng mineral na sunscreens, lalo na sa mga taong nangangailangan ng isang bagay na mabuti at banayad para sa kanilang pang-araw-araw na rutina.
Pagkakamit ng Sunscreen Ayon sa Uri ng Balat Mo
Mga Solusyon na Hindi Nagdudulot ng Comedones para sa Matabang Balat o Prone sa Uso
Ang mga taong may mukhang mapula o balagbag ay kailangang humanap ng hindi nakakabara na sunblock dahil ang mga regular na sunblock ay maaaring makapagdulot ng pagbara sa mga pores at higit pang paglala ng balagbag. Ang mga espesyal na formula na ito ay kadalasang naglalaman ng mga sangkap tulad ng niacinamide, ekstrakto ng berdeng tsaa, o langis ng puno ng tsaa na tumutulong upang kontrolin ang labis na langis habang pinoprotektahan pa rin ang balat mula sa araw. Karamihan sa mga dermatologo ay nagmumungkahi na pumili ng mga mababaw na gel kaysa sa mga makapal na cream dahil hindi nito hahayaang maging makunat o madulas ang balat at makakatulong na panatilihing malinis ang mukha sa buong araw. Bago gamitin ang anumang produkto, mainam na subukan muna ito sa mga bahagi ng balat na apektado na ng balagbag. Ayon sa American Academy of Dermatology, ang tamang paraan ng paglalagay ng sunblock ay nagpoprotekta laban sa pinsala ng UV rays na maaaring magpapalala ng pamamaga at paglala ng balagbag. Mahalaga na gawing bahagi ng pang-araw-araw na gawain sa umaga ang paggamit ng non-comedogenic na sunblock para sa mas malinis at masayang balat sa matagalang paggamit.
Mga Formula na Nakikilabog sa Moisturizing Cream para sa Hilaw na Balat
Mahalaga ang pagpapanatili ng hydration ng balat kapag pumipili ng sunscreens para sa mga taong may tuyong kutis. Maraming produkto na idinisenyo para sa tuyong balat ang aktwal na nag-uugnay ng proteksyon ng sunscreen sa mga moisturizing na katangian na katulad ng regular na mga cream. Hanapin ang mga formula na naglalaman ng glycerin o hyaluronic acid dahil ang mga sangkap na ito ay talagang nakakapigil ng moisture kung saan ito kailangan. Ang ilang brands ay nagdaragdag din ng shea butter para sa karagdagang nutrisyon na lampas sa pangunahing hydration. Ang mga produktong ito ay gumagawa ng isang bagay na hindi kayang gawin ng mga regular na moisturizer—sila ay nagbibigay ng proteksyon sa balat mula sa masamang UV radiation habang pinapanatili itong malambot nang sabay-sabay. Ang mga dermatologist ay karaniwang nagrerekomenda na ilapat ang mga ito araw-araw, tinitipon ang lahat ng naantalaong bahagi kabilang ang mukha at braso. Ang mga taong nagbabago sa mga produktong ito ay may posibilidad na mapansin ang mas kaunting flaking at mas makinis na texture ng balat sa paglipas ng panahon ayon sa maraming ulat ng mga user. Upang makakuha ng pinakamahusay na resulta, subukang isama ang isa sa iyong umagang rutina sa pangangalaga ng balat nang walang pagkabigo, baka ilang sandali pagkatapos hugasan ang mukha pero bago mag-apply ng makeup kung ito ay akma sa iyong iskedyul.
Mga Wala Sa Prutas Na Mga Piling Para Sa SENSITIVE COMPLEXIONS
Ang mga taong may sensitibong balat ay talagang nangangailangan ng mga sunblock na walang pabango dahil ang mga dagdag na amoy ay maaaring magdulot ng iritasyon o alerhiya. Kapag naghahanap ng angkop na produkto, maglaan ng oras upang suriin kung ano talaga ang nasa loob ng bote. Bantayan ang anumang pagbanggit ng mga pabango o iba pang mga sangkap na maaaring magdulot ng iritasyon sa mga label ng produkto. Ang merkado ay nakakita ng isang makabuluhang pagbabago patungo sa mga opsyon na hypoallergenic nitong mga nakaraang panahon dahil sa pagdami ng mga taong nakaaalam na tungkol sa ganitong mga isyu. Ang pananaliksik mula sa American Academy of Dermatology ay sumusuporta dito, na nagpapakita na ang pag-iwas sa mga produkto na may dagdag na amoy ay nakakabawas ng panganib ng alerhiya habang gumagamit ng mga produktong pangangalaga sa balat. Maraming mga dermatologo ang rekomendado ang mga kilalang brand tulad ng Vanicream o Avene. Pareho silang may reputasyon dahil sa kanilang pagiging banayag subalit epektibo pa rin laban sa UV rays. Habang walang makakatumbas sa pagtigil sa loob ng bahay sa mga oras na mataas ang sikat ng araw, ang mga alternatibong ito ay nagbibigay naman ng sapat na proteksyon sa mga may sensitibong balat nang hindi nagdudulot ng mas malubhang epekto sa hinaharap.
Espesyal na Pagpapansin para sa Katawan at Mukha
Mga Magaan na Formulasyon para sa Mukha kontra sa mga Lotion para sa Katawan
Hindi lang iba ang mga pormula ng sunscreen para sa mukha at katawan, kundi kumpleto ring naiiba dahil naiiba ang paraan ng pagtrabaho ng balat ng mukha sa balat sa ibang bahagi ng katawan. Karaniwang mas magaan ang mga sunscreen para sa mukha at mabilis na nasisipsip nang hindi nababara ang mga pores dahil mas delikado ang balat sa mukha. Maraming mga produktong pangmukha ang nagtataglay din ng mga sangkap tulad ng antioxidants o anti-aging compounds para sa dagdag na benepisyong pangkalusugan ng balat. Mas makapal naman ang konsistensiya ng mga body lotion dahil hindi gaanong sensitibo ang balat sa katawan at nangangailangan pa ng mas maraming moisturizing. Maraming mga dermatologist ang nagsasabing dapat manatili sa mga produktong hiwalay at partikular na ginawa para sa mukha kung nais ng magandang kalusugan ng balat. Ang paggamit ng mga produktong idinisenyo para sa tamang lugar ay nangangahulugan ng mas mahusay na proteksyon nang buo habang tinutugunan pa rin ang pangangailangan ng bawat bahagi ng balat.
Pagsali ng Lip Balm SPF para sa Kompletong Proteksyon
Kadalasan nating nalilimutan ang ating mga labi kapag iniisip natin ang tungkol sa proteksyon sa araw, ngunit talagang kailangan din nila ng pansin dahil madaling nasisiraan sila ng mga sinag ng UV. Karamihan sa mga SPF lip balm ay naglalaman ng mga bagay na gaya ng zinc oxide na halo sa shea butter upang maprotektahan laban sa lahat ng uri ng sikat ng araw habang pinapanatili ang mga labi na may tubig. Ang mga regular na sunscreen ay hindi para sa masarap na balat sa paligid ng ating bibig. O lubusang nagpapatuyo sa atin o hindi komportable sa gayong manipis na mga layer ng balat. Karaniwan nang inirerekomenda ng mga doktor ng balat na mag-apply ng ilang SPF balsam tuwing naglalakad tayo sa labas, lalo na kung tayo'y maglalagay ng mga oras sa direktang sikat ng araw. Ang mga taong talagang gumagamit ng mga produktong ito ay nag-uulat ng magagandang resulta sa karamihan ng mga pagkakataon. Ang mga tatak na tulad ng Blistex at ChapStick ay may mga bersyon ng SPF na gumagana nang mahusay nang hindi iniiwan ang kakaibang pakiramdam ng pelikula na inaalala ng marami sa ibang mga produkto. Ang pagsasama ng proteksyon sa labi ay makatwiran para sa sinumang seryoso sa buong katawan na pangangalaga sa araw.
Mga Tip sa Pag-aplay at Mga Pansariling Bansa
Gabay sa Tamang Frekwensiya ng Re-aplay
Ang pagkuha ng tamang proteksyon mula sa araw ay nagsisimula sa pagkakaalam ng mga pangunahing kaalaman tungkol sa proteksyon sa araw mismo: kailangan nating tandaan na magsuot ng mas maraming sunscreen. Karamihan sa mga tao ay nakakaalam na ang pangkalahatang payo ay halos bawat dalawang oras, bagaman nagbabago ito kapag ang isang tao ay nabasa o nagpawis. Pagkatapos lumangoy sa pool o gumugol ng buong araw sa beach, maaaring kailanganin ng mga tao na magsuot ng sunscreen nang mas madalas kaysa iyon. Itinuturo ng mga miyembro ng Skin Cancer Foundation na ang masasamang UVB rays ay pumapasok pa rin kahit kapag maulap ang panahon, kaya't talagang mahalaga na sumunod sa mga patakarang ito para sa lubos na proteksyon laban sa pinsala ng araw. Kasama sa ilang matalinong hakbang ang pagbuo ng pagpapahid ng sunscreen sa mga regular na gawain. Maaaring itakda ang mga alerto sa telepono o kumuha ng SPF powder upang i-dust sa ibabaw ng makeup sa loob ng araw. At huwag kalimutan ang iba pang mga paraan: ang mga sumbrero na may malaking brim ay gumagawa ng kababalaghan, gayundin ang mga damit na partikular na idinisenyo upang pigilan ang UV radiation, isang bagay na marami nang outdoor enthusiasts ang nasa kanilang wardrobe.
Mga Formula na Safe para sa Coral at Proteksyon sa Dagat
Mahalaga ang reef-safe na sunscreens upang maprotektahan ang ating kapaligiran. Ang karaniwang mga sunscreen ay may mga sangkap tulad ng oxybenzone at octinoxate, na mga kemikal na sinasabi ng mga siyentipiko na nakakasama sa mga coral at nakakagulo sa buhay sa karagatan. Ang National Oceanic and Atmospheric Administration ay nag-akda ng ilang pag-aaral na nagpapakita na kahit ang maliit na halaga ng mga kemikal na ito sa mga waterway ay nagdudulot ng problema. Ang ilang kompanya tulad ng Stream2Sea at Raw Elements ay gumagawa ng mga produktong partikular na iniluluto upang maiwasan ang pagkasira ng marine environment habang nakakasagabal pa rin sa UV rays. Kung naghahanap ng mabuting sunscreen, dapat tingnan ang label para sa mga salitang tulad ng biodegradable at marine friendly. Ngunit sa realidad, karamihan sa mga tao ay simpleng tumitingin-tingin lang sa pakete bago bilhin. Ang paghahanap ng certification mula sa mga grupo tulad ng Friends of the Sea o EcoCert ay nakatutulong din dahil ang mga marka na ito ay nagsasaad na ang tamang pagsusuri ay isinagawa. Ang paggawa ng matalinong pagpili sa anumang inilalagay sa ating balat ay talagang nakakatulong sa mga nilalang sa dagat at nagpapahintulot na maisagawa ang mga alituntunin para maprotektahan ang ating karagatan para sa susunod na henerasyon.