Як вибрати сонцезахисний засіб для щоденного вуличного використання?

Розуміння основ сонцезахисних засобів для щоденного захисту

Що таке сонцезахисний засіб і як він захищає шкіру?

Засоби від сонця працюють, створюючи на шкірі захисний екран, який поглинає або відбиває шкідливі УФ-промені, перш ніж вони потраплять у клітини шкіри. Саме складові засобів від сонця виконують усю роботу. Наприклад, оксид цинку — мінеральний компонент, або авобензон — хімічна речовина, які діють проти обох типів УФ-випромінювання. Промені UVA спричиняють поступове старіння шкіри, тоді як UVB викликають болючі сонячні опіки. Забезпечуючи бар'єру для цих променів, засоби від сонця допомагають захистити нашу ДНК всередині клітин. Цей захист зменшує оксидативний стрес, який призводить до появи зморшок і інших ознак передчасного старіння, а також до серйозних ризиків для здоров’я.

Хімічний та мінеральний засоби від сонця: основні відмінності та переваги

Мінеральні сонцезахисні засоби буквально покривають поверхню шкіри, створюючи фізичний бар'єр проти шкідливого ультрафіолетового випромінювання завдяки таким речовинам, як діоксид титану та оксид цинку. Це чудовий варіант для людей з чутливою шкірою, які можуть погано реагувати на інші засоби. Хімічні сонцезахисні засоби працюють інакше: вони містять інгредієнти, такі як октиноксат і авобензон, які фактично поглинають ультрафіолетове випромінювання й перетворюють його на безпечну теплову енергію. Гарна новина полягає в тому, що мінеральні сонцезахисні засоби починають діяти одразу після нанесення, тоді як багато хто вважає, що хімічні легше носити під макіяжем, оскільки вони зазвичай не залишають білого відтінку. Більшість лікарів-дерматологів радять пацієнтам використовувати засоби з фактором захисту від сонця не нижче 30, незалежно від того, обирають вони мінеральні чи хімічні формули для повсякденного захисту шкіри.

Чому щоденне використання сонцезахисного засобу є важливим для тривалого здоров'я шкіри

Приблизно 90 відсотків того, як виглядає наша шкіра з віком, залежить від тривалого впливу сонячних променів. Ультрафіолетові промені руйнують колаген у шкірі приблизно в 2,5 рази швидше, ніж у захищеній шкірі. Нещодавно опубліковане в 2024 році дослідження сертифікованих дерматологів також виявило досить значущий факт: щоденне нанесення сонцезахисного засобу майже вдвічі зменшує ризик меланоми та приблизно на 40% знижує кількість випадків плоскоклітинного раку. Ми часто забуваємо, що навіть короткі виходи на вулицю під час поїздок чи навіть похмурий день все одно спричиняють шкоду. Тому регулярне нанесення SPF, ймовірно, є найефективнішим науково підтвердженим способом запобігання передчасному старінню шкіри.

Підбір сонцезахисного засобу відповідно до типу шкіри та способу життя

Найкращі сонцезахисні засоби для жирної, сухої, чутливої шкіри та шкіри, схильної до акне

Вибір найкращого засобу захисту від сонця залежить від типу шкіри. Людям, які страждають від жирної шкіри або схильні до висипань, варто обирати безоливні засоби із позначкою «non-comedogenic». У цьому випадку добре підійдуть гелі та легкі рідини, оскільки вони швидко вбираються й не залишають жирної плівки, що забиває пори. Для людей з сухою шкірою краще обрати зволожувальні креми, багаті такими інгредієнтами, як гіалуронова кислота або цераміди. Ці компоненти допомагають утримувати вологу в шкірі протягом дня, водночас захищаючи від шкідливих ультрафіолетових променів. Чутлива шкіра часто ускладнює пошук засобів, які не викликають реакцій. Багато хто з таких людей віддає перевагу мінеральним засобам захисту без віддушок, особливо тим, що містять оксид цинку або діоксид титану. За даними дослідження, опублікованого минулого року, приблизно дві третини людей із чутливою шкірою помітили зменшення почервоніння після переходу на такі мінеральні SPF-засоби замість хімічних аналогів.

Засоби захисту від сонця для тих, хто носить макіяж: легкі формули, які добре поєднуються

Захист від сонця не обов’язково має порушувати весь доглядовий режим. Під час вибору звертайте увагу на легкі формули, які швидко вбираються, наприклад, гелі-креми або сироватки, які добре лягають під основу. Деякі тоновані варіанти містять оксиди заліза й забезпечують захист як від блакитного світла, так і від ультрафіолетового випромінювання, крім того, вони добре вирівнюють колір шкіри. За даними останніх досліджень, приблизно 8 із 10 людей, які тестували різні засоби, відзначили, що надають перевагу тим, що позначені як сумісні з макіяжем, бо вони не залишають жирної плівки. А коли потрібно оновити захист, існують порошки з SPF або фіксуючі спреї, які дозволяють нанести додатковий захист, не пошкодивши вже нанесений макіяж.

Активний спосіб життя: засоби захисту від сонця для спорту та перебування на вулиці

Для активного відпочинку на відкритому повітрі потрібні водостійкі, стійкі до поту формули які забезпечують захист до 80 хвилин. Мінеральні сонцезахисні засоби із цинковим оксидом надають надійний широкоспектровий захист під час пішого туризму, їзди на велосипеді або плавання. Використовуйте їх разом із бальзамами для губ із SPF та засобами у формі стіка для зручного повторного нанесення на вуха, шию та губи.

Міське та сільське середовище: як адаптувати SPF до умов навколишнього середовища

Люди, які живуть у містах, щодня зазнають впливу променів UVA просто через перебування біля вікон і дихання забрудненим повітрям, що призводить до утворення вільних радикалів. Саме тому сонцезахисні засоби, насичені антиоксидантами, такими як вітамін С або ніацинамід, є важливими для протидії цим пошкодженням. У сільській місцевості ситуація інша. Фермери та садівники проводять значно більше часу під сонцем, тому їм потрібен дійсно надійний захист. Шукайте засоби з SPF 50+, які не змиваються навіть під час спітніння чи контакту з водою. Такий підвищений рівень захисту має велике значення, коли доводиться годинами перебувати на відкритому повітрі без тіні.

Безпечні та ефективні інгредієнти сонцезахисних засобів, на які варто звернути увагу

Найпоширеніші активні інгредієнти в сучасних формулах сонцезахисних засобів

Згідно з нормами FDA 2017 року щодо GRASE, на сьогодні офіційно схвалено лише два мінеральні фільтри УФ-випромінювання за критеріями безпеки та ефективності: оксид цинку та діоксид титану. Особливість цих мінералів полягає в їх здатності залишатися на поверхні шкіри та відбивати шкідливі ультрафіолетові промені, замість того, щоб всмоктуватися в організм. Для людей з чутливою або схильною до подразнень шкірою ця властивість робить їх особливо вдалим вибором. Оксид цинку вирізняється серед цих варіантів тим, що блокує приблизно 95–98% як UVA-, так і UVB-променів, залишаючись стабільним під дією сонячного світла. Більшість хімічних сонцезахисних засобів мають тенденцію руйнуватися під впливом сонячного світла, чого не спостерігається у продуктів на основі оксиду цинку.

Уникнення шкідливих добавок: парабени, ароматизатори та оксібензон

Хоча люди зараз знають про це більше, приблизно 72 відсотки всіх сонцезахисних засобів на прилавках магазинів все ще містять оксібензон. Ця речовина — хімічна сполука, яка блокує ультрафіолетові промені, але пов’язана з порушеннями гормонального фону та навіть загибеллю коралових рифів. За даними Групи з охорони довкілля (Environmental Working Group), нам слід уникати оксібензону, а також октиноксату та авобензону, оскільки безпека цих хімічних речовин не була достатньо доведена згідно з вимогами FDA. Ще одна проблема — парабени. Близько 40% дешевих брендів з аптек додають парабени до своїх продуктів, на які деякі люди можуть мати алергічні реакції. Добра новина? Ми можемо замінити їх чимось набагато кращим, наприклад, вітаміном Е або токоферолом. Якщо є чутливість шкіри, шукайте засоби із позначками «без віддушок» і «некомедогенно». Ці продукти зазвичай спричиняють менше проблем загалом при регулярному застосуванні.

Безпечний для рифів та нетоксичний сонцезахисний засіб: чиста косметика поєднується з захистом від сонця

Засоби захисту від сонця з позначкою «безпечний для рифів» зазвичай містять ненаноформи оксиду цинку або діоксиду титану, які не шкодують морським істотам. Що шкідливо? Оксібензон і октиноксат виключаються, оскільки дослідження показали, що навіть незначні кількості можуть спричиняти випалювання коралів. Ми говоримо про дуже малі концентрації — близько 62 частин на трильйон, щоб бути точним. Багато сучасних компаній, що спеціалізуються на екологічно чистій косметиці, створюють свої формули, сумісні з навколишнім середовищем, додаючи до них корисні для шкіри компоненти, такі як гіалуронова кислота та екстракти з листя зеленої чаю. Вирушаючи на пляж, обирайте продукти з сертифікаційними позначками «Безпечний для рифів» і переконайтеся, що вони залишаються ефективними у воді принаймні 80 хвилин. Таким чином, плавці отримують захист, не завдаючи шкоди делікатним підводним екосистемам.

Головна порада: Завжди перевіряйте етикетки на наявність «ненано» оксиду цинку (частинки більші за 100 нанометрів), щоб забезпечити мінімальний вплив на навколишнє середовище.

Правильні техніки нанесення для максимальної ефективності

Скільки сонцезахисного засобу потрібно наносити кожного дня?

Щоб отримати належний захист від сонцезахисного засобу, слід використовувати близько 2 міліграмів на квадратний сантиметр шкіри. Це приблизно одна унція або 30 мл для всього тіла. Згідно з дослідженнями, опублікованими в Журналі Американської академії дерматології ще в 2021 році, багато людей фактично наносять лише близько половини або, можливо, трьох чвертей необхідної кількості, що зменшує ефективність захисту від УФ-променів. Коли наносите засіб саме на обличчя, візьміть трохи більше, ніж розмір п'ятака, і ретельно втирайте його по всіх ділянках, які можуть піддаватися впливу сонячного світла, включаючи вуха та шию.

Коли наносити сонцезахисний засіб перед виходом на вулицю

Наносіть сонцезахисний засіб 15–30 хвилин перед впливом сонячних променів. Це дає хімічним засобам захисту від сонця час, щоб зв'язатися зі шкірою та стати ефективними, тоді як мінеральні формули починають захищати відразу після нанесення. Фундація з боротьби з раком шкіри наголошує на цьому періоді до впливу, щоб запобігти ранньому проникненню УФ-променів під час виходу на вулицю.

Правила повторного нанесення: як залишатися захищеним протягом дня

Наносити сонцезахисний крем краще кожні дві години, обов'язково після виходу з басейну, пітніння в спортзалі або витирання рушником. Більшість так званих водостійких засобів починають руйнуватися через 40 і до 80 хвилин, якщо вони змочуються. Для важкодоступних місць тримайте під рукою дорожній засіб у формі стіка або спрея. Плечі, вуха та кінчик носа часто забувають, але вони теж потребують захисту. Нещодавні дослідження, опубліковані минулого року, показали досить цікавий результат — люди, які періодично поновлювали шар сонцезахисного крему протягом дня, отримували приблизно на 78% менше довгострокових пошкоджень шкіри від УФ-променів, ніж ті, хто наносив його лише раз. Хоча, якщо замислитися, це цілком логічно, чи не так?

ЧаП

У чому головна різниця між хімічними та мінеральними сонцезахисними засобами?

Хімічні сонцезахисні засоби поглинають УФ-випромінювання, перетворюючи його на тепло, тоді як мінеральні відбивають УФ-промені, утворюючи фізичний бар'єр на шкірі.

Чи можу я використовувати один і той самий сонцезахисний засіб для обличчя та тіла?

Так, але зазвичай рекомендується використовувати сонцезахисний засіб, розроблений для обличчя, оскільки він може містити інгредієнти, що підходять саме для шкіри обличчя, і не забиватиме пори.

Як часто потрібно наносити сонцезахисний засіб повторно?

Наносіть повторно кожні дві години, особливо після купання, пітіння або витирання рушником, щоб зберегти захист.

Який рівень SPF рекомендовано для щоденного використання?

Дерматологи зазвичай рекомендують використовувати сонцезахисний засіб із фактором захисту не менше SPF 30 для щоденного захисту.

На що слід звернути увагу при виборі сонцезахисного засобу для чутливої шкіри?

Обирайте мінеральні сонцезахисні засоби із оксидом цинку або діоксидом титану та переконайтеся, що вони не містять віддушок і не є комедогенними, щоб звести до мінімуму подразнення.