Stressdən Qarşılaşmaq Üçün Əsas Yoxa | OUB0 Qrupu

Stressin yüngüldənməsi üçün əsas yağlar bitkilərdən alınan təbii vasitələrdir və əsasən psixikanı sakitləşdirmə, gərginliyi azaltma və aromaterapiya vasitəsilə rahatlamaya kömək göstərmə qabiliyyəti ilə qiymətləndirilir. Bu yağlar burun epitelindən beyinin limbi sisteminə qoşulan olfaktor sistemləri ilə qarşılıqlı əlaqə yaradaraq işləyir - bu sahə isə emosiyalar, yaddaş və stres reaksiyalarından məsul olan yerdir. Əsas yağların nəfəs yolu ilə qəbulu stress hormonu olan kortizol səviyyəsini azaldan və sakitlik hissi yaradan serotonin və dopamin kimi neyrotransmitterlərin istehsalını artırıcı fiziki reaksiyalara səbəb olur. Lavanda stressin yüngüldənməsi üçün ən çox tanınan əsas yağlardan biridir və tədqiqatlar onun anksiozluğu azaltma və yuxu keyfiyyətini yaxşılama effektivliyini nümayiş etdirir. Onun yumşaq, gül kimi iyi sakitləşdirici təsirə malikdir və diffuzorlarda, vanna məhsullarında və ya masaj yağlarında istifadə üçün uyğundur. Digər populyar seçim isə bergamotdur - parlaq, yüksəldici iyə malik sitrus yağları növüdür və stres hisslərini və yüngül depresiv vəziyyətləri yüngüldəndirməkdə istifadə olunur; tez-tez aromaterapiyada xassələri gücləndirmək üçün istifadə edilir. Çəmənçiçəyi əsas yağı da isti alma iyi ilə fərqlənir və sakitləşdirici xassələri ilə tanınır, zehni yorğunluğu yüngüldəndirməyə və rahatlamaya kömək edir. Ylang-ylang Cananga ağacının gülündən alınan yağdır və şirin, ekzotik iyə malikdir; o, qan təzyiqini aşağı salır və sinir gərginliyini azaldır, beləliklə stres yüngüldənməsi qarışıqlarında dəyərli komponent hesab olunur. Stressin yüngüldənməsi üçün əsas yağlar müxtəlif üsullarla istifadə edilə bilər: diffuzorlara əlavə edilərək havanın iyinə vermək üçün, masaj zamanı topikal tətbiq üçün daşıyıcı yağla qarışdırmaq və ya rahat vanna üçün duz və ya losionlara daxil etməklə. Stress yüngüldənməsi üçün əsas yağlardan maksimum fayda əldə etməyin açarı yüksək keyfiyyətli və saf yağlar seçməkdir, çünki saxta məhsullar eyni terapevtik təsiri verə bilməz. Bu yağların müntəzəm istifadəsi gündəlik həyatda sakitlik hissi yaratmağa kömək edərək stresin fiziki və emosional təsirlərinin idarə edilməsi üçün təbii alternativ təmin edir.